入浴後にすぐやること

正しい入浴は血圧を下げる のとおり、入浴は血圧が高い人に欠かさずに毎日行っていただきたい習慣です。大事な点は、入浴後はすぐに髪の毛を乾かします。そのままにしていては髪の毛から冷えた雫が首筋につたうなどということもあります。その雫が皮膚を刺激して血圧を上げてしまっては、せっかくの風呂の効果も台無しです。
汗をかいたまま服を着るのも、湯冷めの原因になります。体をよく拭き、髪の毛を乾かしてから、白湯を飲んで水分を補給します。白湯というのがポイントで冷たいものはNGです。マッサージはその後でも十分です。入浴後は代謝がよく、リラックスしていることもあって、絶好のマッサージタイムです。青竹を踏んだり手足をもんだりして、その日の疲れはその日のうちにとっておきます。これも血圧を下げる大事な習慣です。髪の毛を乾かすドライヤーも、マッサージの道具にできます。首から背中にかけて熱すぎない程度の温風をかけて、ツボを刺激するとよいでしょう。