徒歩で通勤するのがよい

血圧が高い人の通勤方法としてマイカー通勤が一番、ストレスがないように思いますが、実はこれが一番負担をかける通勤方法です。通行者や車の流れなどに気を配らなければならないドライバーの神経は、常に緊張を強いられます。その上、渋滞までが加わって、ダブルで血圧を押し上げます。
その点、徒歩通勤なら運動不足の解消にもなり、血圧の降下も望めます。しかし会社に徒歩で通える人などほとんどいないのが現実でしょう。ですから現実的には電車通勤になります。ラッシュを避ける工夫をしましょう。
大切なのはゆとりを持って家を出ることと、座席を確保することです。混雑時はストレスを避けるのが最優先事項。時間があれば、1本見送ってでも座れる電車や空いている電車に乗りましょう。通勤快速などを避け、各駅停車に乗るのもひとつの方法です。また、大きな駅から乗り込むよりは、一駅戻って乗った方が座れる可能性が高くなります。